Chiagrød med hindbærkompot og hjemmelavet mysli

Christmas Challenge

santa-snatching

Lad os motivere og inspirere hinanden her i jule måneden, hvor hverdagen er lidt presset og det kan være svært at nå det hele, især træningen. Jeg har derfor lavet en workout på under 30 min. hvor du med garanti får sved på panden. Så lad os få pulsen op og forbrænde nogle af de mange kalorier der bliver indtaget her i december 😉 Denne workout er også helt perfekt at lave med en makker, så i kan motivere og presse hinanden. Den tager under 30 min., så du lige kan presse den ind i den travle hverdag 😉

SÆT IGANG! 

Start med at varme op i 5 min. på romaskinen, løbebåndet eller crosstraineren.

3 runder af:

  • 30 sek. Sjip
  • 30 sek. Burpees
  • 30 sek. Wall balls

30 sek. pause mellem hver runde.

3 runder af:

  • 30 sek. Kettlebell swings
  • 30 sek. Battle ropes
  • 30 sek. V-sit-ups

30 sek. pause mellem hver runde.

3 runder af:

  • 30 sek. Box jump
  • 30 sek. Mountain climbers
  • 30 sek. Push ups

30 sek. pause mellem hver runde.

 

 

 

 

 

 

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Chiagrød med hindbærkompot og hjemmelavet mysli