Laksetærte

Protein Koldskål

Hjemmelavet protein koldskål med få kcal 😍 Eeeej hvor er den frisk og lækker denne her koldskål Anders og jeg fik til aftensmad. Det var lige det at vi havde lyst til 😋

OPSKRIFT

• 3 æggehvider
• 3 dl neutral skyr
• 3 dl kærnemælk
• Saften fra 1 øko citron
• 1 tsk. vaniljesukker
• 30g @bodylab Vanilla milkshake proteinpulver

Fremgangsmåde 

Blend æggehviderne stive. Tilsæt de øvrige ingredienser og blend det hele godt sammen. Jeg har lavet den en smule tyk, så hvis du ønsker den tyndere, så tilsæt 1/2 til 1 dl kærnemælk. Hvis du ikke har proteinpulver, kan du undlade, men så vil smagen og fordelingen ændre sig 😊 Top med revet citron og kammerjunkere. Jo flere kammerjunkere du topper din koldskål med, jo flere kcal vil den selvfølgelig komme til at indeholde. 1 kammerjunker indeholder ca.
15-20 kcal. Do the math 😉

Hvis du deler portionen i 4:
Kcal: 116
Protein: 20g
Kulhydrat: 5g
Fedt: 1,1g

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Laksetærte