Når baby vågner hver time hele natten …

  Vi har det sidste lange stykke tid haft en dreng der er vågnet hver 1-2 time HVER NAT. Det bliver man en lille smule træt af i længden, så jeg spurgte jer kære følgere på Instagram, om I havde nogle gode råd. Emil sover normalt nogenlunde, så da han fra den ene dag til den anden begyndte at vågne hver time, og det blev ved og ved og ved, begyndte jeg at blive nervøs for at det her ikke...

10 tips til at holde motivationen

Jeg spurgte jer forleden på Instagram, hvad der gjorde at I mistede motivationen. Og lad mig sige det sådan, at i var ret enige. Der var flere af jer der svarede det samme og der var ingen af nedenstående grunde som stod alene. Jeg kan personligt nikke og genkende til alle de grunde at I er kommet med, og har selv stået i samme situationen. Men hvordan er jeg så kommet tilbage på rette spor igen? Det giver jeg jer...

‘MANDAGS’ PROGRAM – Leg Attack

Jeg er godt klar over at det er Torsdag i dag 😀 Men jeg er nærmest først ovenpå i dag efter 24 timers eksamen! Men I skal selvfølgelig ikke snydes for et vanvittig ben program, så here you go 😉 Rigtig god træning. Leg Workout Opvarmning: 10 min. cardio A1. Squat: 4 sæt x 8 reps. B1. Stiff one legged deadlift: 3 sæt x 10 reps. (på hvert ben). C1. Split Squat: 3 sæt x 10 reps. (på hvert ben)...

Julepandekager

MUMS! De her julepandekager smager virkelig godt og er uden tvivl præget af JUL 🙂 Emil har også fået lov til at smage et par stykker, og de er uden tvivl godkendt. Opskrift (16 stk.) 2 æg 2 dl minimælk (kan erstattes med soya/havremælk) 100g havregryn 50g hvedemel 2 tsk. vaniljesukker 2 tsk. bagepulver 2 tsk. kanel 80g kogt æble (1 æble ca.) Vand Fremgangmåde Start med at kog 1 æble. Skær det i tern, med skral på og kog...

Løbeprogram, 10km – (9-12)

Så er vi ved at være ved vejs ende, og der er kun 4 uger tilbage til de 10 km! Jeg håber virkelig at I har kunne bruge mit løbeprogram og at det har motiveret jer til at komme ud. TAK til alle jer der har tagget mig og skrevet. Det har været rigtig fedt og motiverende for mig at følge med i. NÅR I når de 10km, så send lige en besked til mig, så jeg kan se hvor...