Sådan undgår du at tage på i julen

December er fyldt med hygge, bagning, julefrokoster, ekstra slik m.m. Vi giver os selv lov til lidt ekstra, men det kan ofte også ses på vægten i slutningen af måneden. Men hvordan kan man undgå at tage på i julen, da man jo heller ikke ønsker at sidder og spise salatblade? 1.Kalorie kontrol  Først og fremmest, så handler det om kcal. Måske er det lige ambitiøs nok at satse på et vægttab henover julen, men målet kan jo være at vedligeholde...

10 tips til en sund livsstil

Når de fleste af os beslutter sig for at være sunde, handler det ofte om at nu skal der smides nogle kg, man skal i form, i gang med træning osv. Tanken er god nok, og motivationen er høj hos mange, men hvor længe holder den mon? For at opnå større succes med en sundere hverdag, har jeg udarbejdet 10 tips som måske kan hjælpe dig med at vedligeholde de gode tanker samt motivationen, og dermed opnå en sundere livsstil....

Nemme snacks & mellemmåltider

Jeg går personligt op i at spise flere måltider om dagen, da det fungere bedst for mig og min krop. Jeg vil hellere spise mindre mængder mad, men oftere end omvendt. Når jeg går herhjemme på barsel, kan jeg godt mærke at jeg til tider spiser af kedsomhed, og det er ofte den hurtige og nemme løsning. Derfor er det vigtigt for mig at have nemme og overskuelige mellemmåltider klar, så jeg ikke “ryger i fælden” 😉 Jeg har samlet...