Nyt år, nyt kapitel

Til januar er det 4 år siden jeg oprettede min Instagram profil. Til at starte med kunne I følge min rejse mod Bikini Fitness og dernæst var mit mål at inspirere og motivere jer mod en sundere livsstil. Jeg uddannede mig til kostvejleder og personlig træner, og jeg har herigennem hjulpet rigtig mange fantastiske mennesker i mål. Min profil har derfor altid været en platform hvor jeg har givet jer en masse via kost- og trænings inspiration. Jeg har set...

Min fødselsberetning – Da Emil blev født <3

På fredag d. 12/10 bliver Emil 1 år, og derfor tillader jeg mig at reposte min fødselsberetning, som jeg er så glad for at have skrevet ned. Jeg læser den stadigvæk engang imellem, og jeg bliver lige rørt hver gang.  Det hele startede jo faktisk i februar hvor vi fandt ud af at jeg var gravid. Det var planlagt, så vi var meget lykkelige. Min graviditet (som I ved) er gået rigtig godt og jeg har ikke døjet med de...

24 timer sammen med mig og Emil

Jeg får til tider henvendelser fra jer søde mødre om jeg ikke vil skrive lidt om Emils rutiner, putning, mad osv. Det har jeg faktisk gerne ville i lang tid, så i går skrev jeg alt ned 😀 Det var også lidt sjovt for mig at skrive alt ned på ‘præcise tidspunkter’. Så jeg har skam også fået noget ud af det. Emil har jo ikke 100% faste rutiner som sådan. Det svinger jo lidt i forhold til hvad tid...

10 irriterende sandheder om nybagte mødre

#1 Du svor du aldrig ville lægge billeder op af din baby på de sociale medier, fordi det er så irriterende når andre mødre gør det. Det ændrede sig selvfølgelig da du fødte VERDENS SMUKKESTE BABY, og når man har skabt verdens smukkeste lille væsen, så skal hele verden altså se den! #babyspam #2 ”NYD DET!” Den mest irriterende sætning du kan få som gravid og nybagt mor, men som desværre også er sandt, og som man som nybagt mor...

Øvelser til delte mavemuskler

Hvad er delte mavemuskler? Alle kvinder oplever at deres mavemuskler deler sig i løbet af deres graviditet, især i 3. trimester hvor maven er størst. Det er altså helt normalt, og næsten uundgåeligt. Men for nogen deler de sig mere og man får det man kalder for Rectus Diastase. Det er som sådan ikke farligt, og mange kvinder oplever det i større eller mindre grad i løbet af deres graviditet. Det er dog vigtigt at styrke mave regionen igen, da...