Grove gulerodsboller

Mmm, er det noget bedre end hjemmebagte lune boller på sådan en kølig søndag 🙂 Det er længe siden at jeg har bagt boller, så nu skulle det være. Tiden var til det, og jeg ville lave nogle som jeg kunne fryse ned til Emil. Opskrift (18 stk.) 4 dl lunt vand 25g gær 1 dl græsk yoghurt eller neutral skyr 1/2 dl olivenolie 250g revet gulerod (ca. 3-4 stk.) 1 revet æble 2 dl kerner (jeg blandende solsikkekerne, hør-...

Overnight Oats

Overnight Oats kan laves på rigtig mange forskellige måder, og det er bare med at være kreativ 🙂 Jeg har lavet de her tre varianter, som jeg synes smager rigtig godt. Classic (ca. 285 kcal) 40g havregryn 1 spsk. chiafrø 1 stor spsk. skyr vanilje 1 tsk. honning +/- 90g soya vaniljemælk / alm. mælk Chokolade Kokos (ca. 400 kcal) 40g havregryn 1 spsk. chiafrø 1 stor spsk. skyr neutral/græsk yoghurt 1 tsk. honning 25g Bodylab kokos chokolade proteinpulver 1...

Overnight Oats med æblekompot

Det her er altså virkelig en lækker morgenmad, som I skal prøve 😀 Den smager så godt og så indeholder den kun 335 kcal. Opskrift  (1 portion) Overnight Oats Nedenstående blandes godt sammen i en bøtte med låg og sættes i køleskabet natten over 30 g havregryn 20 g vanilla milkshake proteinpulver fra Bodylab (du kan anvende andet vaniljeproteinpulver, men denne er min favorit) 10 g chiafrø 100 g soya vaniljemælk (alm. mælk kan anvendes, være obs på smagen) Æblekomput ...

Lækker Protein Rødbede Chiagrød

Nøøøj, hvor er jeg bare hammer stolt af denne her rødebede chiagrød. Jeg købte en rødbede til Emils mad, men da man skal passe lidt på med rødbede til babyer, valgte jeg selv at eksperimentere med en voksen-grød 😉 Den smager SÅ godt. Man kan slet ikke smage rødbeden, og både kcal og makrofordelingen er i top. Kast jer ud i den, jeg lover jer at den er møg lækker og nem at lave. Opskrift (2 portioner) 2 dl soya...

Protein Pandekager

Det her er en af mine gamle opskrifter, som jeg har piftet lidt op, da der hele tiden kommer nyt lækkert proteinpulver, som jeg eksperimenterer med 😉 Nemme protein pandekager som indeholder ca. 51 kcal pr. stk. Opskrift  (12 stk.) 3 æg 1 lille banan 50g havregryn 30g vanilla milkshake proteinpulver 1/2 tsk. kardemomme Fremgangsmåde Blend alle ingredienserne sammen i en blender, og steg 12 pandekager på panden. Jeg bruger en slip let pande, så jeg bruger ikke fedtstof. Dog...