Sunde Æblemuffins

Jeg lavede de her lækre kcal lette æblemuffins inden vi tog på ferie. Som I måske kan huske fik jeg 2 kg æble fra min svigerfars have, så der er blevet bagt en del med æbler 😀 De her muffins er rigtig luftige og smager virkelig godt. Og så indeholder de kun 62 kcal pr. stk OPSKRIFT (6 stk.) 1 æg 100g revet æble 50g vaniljeskyr 10g honning 1 spsk. kanel 50g blendet havregryn 1 tsk. Vaniljesukker 1 tsk. Bagepulver...

Protein Koldskål

Hjemmelavet protein koldskål med få kcal Eeeej hvor er den frisk og lækker denne her koldskål Anders og jeg fik til aftensmad. Det var lige det at vi havde lyst til OPSKRIFT • 3 æggehvider • 3 dl neutral skyr • 3 dl kærnemælk • Saften fra 1 øko citron • 1 tsk. vaniljesukker • 30g @bodylab Vanilla milkshake proteinpulver Fremgangsmåde  Blend æggehviderne stive. Tilsæt de øvrige ingredienser og blend det hele godt sammen. Jeg har lavet den en smule...

Protein Blåbær Muffins

Forleden dag havde jeg lyst til at bage nogle protein blåbær muffins. Vejret var så skønt, og Emil var samarbejdsvillig, så mens han legede, biksede jeg lige de her muffins sammen 🙂 De smager virkelig godt, er nemme at lave og indeholder kun 85 kcal pr. stk. Opskrift (8 stks.) 50g Vanilla Milkshake proteinpulver fra Bodylab 50g blendet havregryn 50g most banan 100g vanilje cheasy skyr (neutral kan anvendes) 1 tsk. bagepulver 1 tsk. honning/acai 2 æg 50g blåbær (frost...

Sunde Kakao Proteinkugler

Jeg er pjattet med de her proteinkugler jeg har bikset sammen. Jeg fandt lige det jeg havde i skabene, og de er blevet SÅ GODE! Det er ikke sidste gang jeg laver dem, da de er nemme at lave og smager fantastisk. Perfekte til en hygge aften 🙂 Opskrift (12 stk.) 55g havregryn 20g sukrin 40g Ultimate Chocolate proteinpulver fra Bodylab 2 tsk. Kakao 50g banan Lidt salt Fremgangsmåde Gør et stk. bagepapir klar. Start med at rører de tørre...

Protein Banan Muffins

De er SÅ gode de her muffins, og virkelig nemme at lave. De indeholder ca. 120 kcal. pr. stk. Opskrift (8 stk.) 2 æg 150g vaniljeskyr 50g vaniljeproteinpulver (jeg bruger Bodylabs) 40g havregryn 150g banan 30g mørk chokolade (jeg bruger minimum 70%) 30g hakkede pekannødder (andre nødder kan anvendes) 1 tsk. honning 1 tsk. vaniljesukker 1 tsk. bagepulver Fremgangsmåde Start med at tænd for ovnen på 180 grader. Hak derefter nødder og chokolade og mos bananerne. Bland alle ingredienserne i...