Sunde Æblemuffins

Jeg lavede de her lækre kcal lette æblemuffins inden vi tog på ferie. Som I måske kan huske fik jeg 2 kg æble fra min svigerfars have, så der er blevet bagt en del med æbler 😀 De her muffins er rigtig luftige og smager virkelig godt. Og så indeholder de kun 62 kcal pr. stk OPSKRIFT (6 stk.) 1 æg 100g revet æble 50g vaniljeskyr 10g honning 1 spsk. kanel 50g blendet havregryn 1 tsk. Vaniljesukker 1 tsk. Bagepulver...

Protein Koldskål

Hjemmelavet protein koldskål med få kcal Eeeej hvor er den frisk og lækker denne her koldskål Anders og jeg fik til aftensmad. Det var lige det at vi havde lyst til OPSKRIFT • 3 æggehvider • 3 dl neutral skyr • 3 dl kærnemælk • Saften fra 1 øko citron • 1 tsk. vaniljesukker • 30g @bodylab Vanilla milkshake proteinpulver Fremgangsmåde  Blend æggehviderne stive. Tilsæt de øvrige ingredienser og blend det hele godt sammen. Jeg har lavet den en smule...

Sunde Snickers

De her snickers er et MUST at prøve at lave. De er så nemme at lave og så smager de FANTASTISK. Perfekt som snack til gæster, kærestehygge eller bare til dig selv 😉 Opskrift (4 stk.) 1 banan 1-2 dl hakkede mandler og cashewnødder Peanutbutter 100 mørk chokolade Fremgangsmåde  Start med at gøre et fad klar med bagepapir på (så chokoladen ikke hænger fast). Skær bananen midt over, og skær så hvert stykke i to, så du har 4 halve...

Sunde Kakao Proteinkugler

Jeg er pjattet med de her proteinkugler jeg har bikset sammen. Jeg fandt lige det jeg havde i skabene, og de er blevet SÅ GODE! Det er ikke sidste gang jeg laver dem, da de er nemme at lave og smager fantastisk. Perfekte til en hygge aften 🙂 Opskrift (12 stk.) 55g havregryn 20g sukrin 40g Ultimate Chocolate proteinpulver fra Bodylab 2 tsk. Kakao 50g banan Lidt salt Fremgangsmåde Gør et stk. bagepapir klar. Start med at rører de tørre...

Bounty Kugler

Er du ligeså stor en Bounty fan som mig, så vil du elske de her kugler 😉 Det er stadig en af mine favorit opskrifter. Opskrift (16 stk.) 50g dadler 1/2 dl mandler 2 dl kokosmel 1 tsk. vaniljesukker 1 tsk honning (kan undlades) 5-6 tsk. kokosmælk light (det hvide) 1-2 tsk. kokosmælk light (det blanke) 100g mørk chokolade Fremgangsmåde Blend alle ingredienserne (bortset fra chokoladen) godt igennem til en homogen masse. Form til ønsket størrelse og køl af mindst...