10 tips til at holde motivationen

Jeg spurgte jer forleden på Instagram, hvad der gjorde at I mistede motivationen. Og lad mig sige det sådan, at i var ret enige. Der var flere af jer der svarede det samme og der var ingen af nedenstående grunde som stod alene. Jeg kan personligt nikke og genkende til alle de grunde at I er kommet med, og har selv stået i samme situationen. Men hvordan er jeg så kommet tilbage på rette spor igen? Det giver jeg jer...

‘MANDAGS’ PROGRAM – Leg Attack

Jeg er godt klar over at det er Torsdag i dag 😀 Men jeg er nærmest først ovenpå i dag efter 24 timers eksamen! Men I skal selvfølgelig ikke snydes for et vanvittig ben program, så here you go 😉 Rigtig god træning. Leg Workout Opvarmning: 10 min. cardio A1. Squat: 4 sæt x 8 reps. B1. Stiff one legged deadlift: 3 sæt x 10 reps. (på hvert ben). C1. Split Squat: 3 sæt x 10 reps. (på hvert ben)...

Løbeprogram, 10km – (9-12)

Så er vi ved at være ved vejs ende, og der er kun 4 uger tilbage til de 10 km! Jeg håber virkelig at I har kunne bruge mit løbeprogram og at det har motiveret jer til at komme ud. TAK til alle jer der har tagget mig og skrevet. Det har været rigtig fedt og motiverende for mig at følge med i. NÅR I når de 10km, så send lige en besked til mig, så jeg kan se hvor...

MANDAGS PROGRAM, Shoulder attack

Jeg har altid godt kunne lide at træne skuldre, og det var i en lang overgang min yndlings muskelgruppe at træne 🙂 Jeg har derfor lavet en lækker shoulder workout til jer, med god pump 😉 God træning. SKULDRE WORKOUT Opvarmning: 10 min. cardio A1. 4 sæt x 8 reps. Military press B1. 1 sæt x 10 reps. Burpees C1. 4 sæt x 10 reps. Skuldrepres, Dropsæt* D1. 1 sæt x 10 reps. Burpees E1*. 4 sæt x reps. 12-15 Lateral...

Guide til træningstøj

Det er vist ikke nogen hemmelighed at jeg er vild med træningstøj. Jeg køber nyt træningstøj næsten hver måned, da jeg simpelthen ikke kan lade vær. Det motivere mig rigtig meget, og så elsker jeg bare at have en masse forskelligt 😉 Jeg får ofte spørgsmål omkring hvilke træningstøj jeg kan anbefale, derfor har jeg lavet en lille guide til jer. Det er udelukkende det træningstøj jeg selv går i, og jeg kan anbefale 🙂 Jeg køber primært min træningstøj...