2 Split program

Når jeg styrketræner 4 x om ugen, træner jeg efter et 2 split program, hvor jeg deler det op i 2 underkrops dage og 2 overkrops dage. Jeg kører efter 2 forskellige programmer i hvert split. Fx Overkrop 1 og Overkrop 2. Det gør jeg fordi at jeg først og fremmest godt kan lide at lave flere forskellige øvelser, men også for at presse kroppen og hermed opleve progression og resultater. Jeg lægger dog kun det ene af hvert program...

Kettlebell Workout

Kettlebells er et super godt redskab til træning. Det giver dig mulighed for at træne hjemme og tidsmæssigt kan træingen tilpasses så det passer ind i en travl hverdag. Du kan træne alle muskelgrupper ved brug af kettlebells, så det er bare med at komme igang 😉 Så hvis du ikke er så god til at tage ned og træne i fitness, så køb et par kettlebells, for det kan du komme rigtig langt med. Jeg er helt klart stor...

Søndags WOD

Fy for en skefuld, min træning var strid i går. Jeg har ikke trænet siden mandag, da vi har været i Madrid.  Så da mine forældre spurgte om de ikke skulle komme forbi søndag og sige hej, så Anders og jeg vores snit til at tage ned og træne. Emil må også have været træt af at glo på os 24/7 hele ugen, haha. Da jeg ikke havde trænet hele uge, havde jeg lyst til en badass træning med fokus på...

Effektiv Workout

I går trænede jeg med sejeste Line (Lines Livsstil) som har Theodor, som er 2 uger yngre end Emil. Line og jeg har lært hinanden at kende via de sociale medier, og det er faktisk første gang at jeg som sådan har skabt en relation via de sociale medier. Men Line er så sød og så har vi en masse ting tilfælles, som gør at det er nemt at være sammen 🙂 Jeg ser i hver fald frem til en...

Træning under og efter graviditet

Jeg får stadig rigtig mange henvendelser om træning under og efter graviditet, så nu har jeg sammenfattet mine tidligere blogindlæg om emnet, og så håber jeg at I føler jer mere trygge 😊 Træning under graviditet Som mange af jer ved så trænede jeg 4-5 x om ugen under min graviditet. Det gjorde jeg fra start og indtil dagen inden at jeg fødte. Jeg har været vant til at styrketræne inden min graviditet, så derfor fortsatte jeg på nogenlunde samme...