MANDAGS PROGRAM, Shoulder attack

Jeg har altid godt kunne lide at træne skuldre, og det var i en lang overgang min yndlings muskelgruppe at træne 🙂 Jeg har derfor lavet en lækker shoulder workout til jer, med god pump 😉 God træning. SKULDRE WORKOUT Opvarmning: 10 min. cardio A1. 4 sæt x 8 reps. Military press B1. 1 sæt x 10 reps. Burpees C1. 4 sæt x 10 reps. Skuldrepres, Dropsæt* D1. 1 sæt x 10 reps. Burpees E1*. 4 sæt x reps. 12-15 Lateral...

Guide til træningstøj

Det er vist ikke nogen hemmelighed at jeg er vild med træningstøj. Jeg køber nyt træningstøj næsten hver måned, da jeg simpelthen ikke kan lade vær. Det motivere mig rigtig meget, og så elsker jeg bare at have en masse forskelligt 😉 Jeg får ofte spørgsmål omkring hvilke træningstøj jeg kan anbefale, derfor har jeg lavet en lille guide til jer. Det er udelukkende det træningstøj jeg selv går i, og jeg kan anbefale 🙂 Jeg køber primært min træningstøj...

MANDAGS PROGRAM, Back Attack

MANDAGS TRÆNING, BUM! Hver mandag i HELE DECEMBER vil jeg lægge et nyt træningsprogram op. Så I kan godt glæde jer 🙂 Jeg håber at I kan bruge programmerne og blive motiveret og inspireret til træning. Første program bliver ryg træning. Spread your wings and fly 😉 Back Attack Opvarmning: 10 min. cardio A1, Bend over row: 4 sæt x 8 reps. 30-60 sek. pause B1. Lat pulldown: 3 sæt x 10 reps. 30-60 sek. pause C1. One arm DB...

SPÆNDENDE nyheder!

Så tror jeg vist at jeg er nødt til at komme lidt ud af min dvaletilstand 😀 Jeg har i lang tid nedprioritere de sociale medier, pga. stress på livets andre fronter. Måske du har læst mit blogindlæg om at fravælge de sociale medier? Jeg må ærligt indrømme at jeg har nydt af være lidt mere fraværende, da det har givet mig tid til at reflektere over det hele. Det har jeg haft brug for og det har lært mig at...

Løbeprogram, 10km – (5-8 uge)

Så er den første måned gået og jeg har slået hul på uge 5 🙂 Det går overraskende godt med mit løb. Jeg har været så bekymret for, om jeg ville provokere min skade eller få ondt i knæet, men indtil videre går alt som det skal. Og så længe at det gør det, så nyder jeg det i fulde drag. Det har været SÅ fedt at se hvor mange af jer der har løbet med. Det har også motiveret...